Dieta e Saúde - um App inteligente

Atire a primeira pedra aa mulher que nunca começou uma segunda feira fazendo dieta! Nós, do sexo feminino, nunca estamos contentes ou satisfeitas com nosso peso, e procuramos sempre emagrecer um pouquinho mais. A partir dos pedidos de vocês, leitoras, vim trazer uma dica legal para quem está pensando em emagrecer, ou ter uma vida mais saudável!

Uma dica legal que vem ajudando muitas pessoas a atingirem seus objetivos, é o aplicativo “Dieta e Saúde”, que funciona a partir da contagem de pontos em cada refeição.

 

 

Quando baixamos esse App, ele pede uma avaliação gratuita do peso e altura. Fazendo isso, ele revela nosso IMC e diz se está ou não acima.

A partir daí, ele pergunta quantos quilos queremos perder, então diz uma pontuação que não deveremos ultrapassar em tantos meses para chegar ao peso desejado.

 

Acho esse App muito interessante não só para quem pensa em emagrecer, mas também para quem quer levar uma vida melhor, com hábitos saudáveis, para manter o peso, pois ele conta com um “search” que você digita o alimento e ali você encontra as calorias, os pontos... Tudo certinho!

 

Dicas que o Dieta e Saúde pede para seguirmos:

1  Estabeleça metas realistas. Comece com pequenas metas de peso. Assim, a comemoração de cada etapa vencida dará maior estímulo para que siga firme para alcançar o objetivo final. 

 2  Muitas vezes a mudança é gradual. Não desanime se um dia escorregar na dieta. Você pode ter hábitos inadequados há anos. Com certeza a mudança não ocorrerá em poucos dias. 

3  Procure anotar tudo o tudo que come em seu aplicativo. Você notará a mudança que terá em relação à alimentação.  

4  Faça todas as refeições do dia. Pular refeições irá fazer com que a fome fique acumulada e você pode acabar cometendo algum exagero.  

5  Evite beliscar durante o dia. Até os alimentos menos calóricos podem prejudicar o emagrecimento se não tiver controle. 

6  Controle as bebidas. Sucos, refrigerantes e todas as demais bebidas tem pontos. Lembre-se: somente a água não tem pontos. 

7  Beba água, pelo menos, um litro e meio por dia. 

8  Gosta de café e não consegue usar o adoçante? Então é melhor começar a controlar a ingestão dele aos poucos. O açúcar de cada café poderá comprometer a sua eliminação de peso.

9  Você tem vício por doces e chocolates, mas quer emagrecer? Veja no Contador de Pontos o que cabe na sua dieta e controle a vontade. Você consegue!

O site do Dieta e Saúde está cheio de dicas, receitas e novidades para quem está começando e quer algo diferente! E o mais legal disso tudo é que ele está disponível  para iPhone, iPad, Android e Windows Phone!

Ou seja, não tem mais desculpa de motivação começar a dieta e ter uma vida mais saudável!! :)